睡觉磨牙别只想到蛔虫！一文读懂磨牙症怎么防护

很多人误以为睡觉磨牙是肚子里有蛔虫，这其实是误区。磨牙症又称夜磨牙，人群发生率 8%～31%，儿童更为多发。目前医学界尚未明确其确切病因，多认为和情绪压力、年龄、遗传、咬合情况、部分药物、烟酒咖啡因摄入等因素相关，儿童轻度磨牙大多会随年龄增长自行缓解。

磨牙不只是噪音问题，长期磨牙会磨耗牙釉质，引发牙敏感、牙痛，还会造成咀嚼肌劳损、颞下颌关节损伤，出现脸酸胀、关节弹响、张口受限等情况。

轻症磨牙若无不适可观察，无需特殊处理；已经出现牙齿磨损、关节酸痛等症状要及时就诊。临床最常用的办法是定制咬合垫，睡觉时佩戴，隔开上下牙齿，减少牙齿损耗、减轻关节压力。咬合垫仅起到防护作用，不能根治磨牙，一般半年到一年需要更换。

日常可以通过睡前放松、少摄入烟酒和咖啡因、睡前不做剧烈运动等方式，舒缓情绪，减轻磨牙情况。